Zajęcia jogi w przedszkolu mają formę zabawy ruchowej, w której dzieci poprzez proste pozycje (asany) naśladują zwierzęta, rośliny i elementy przyrody (np. kot, pies, drzewo, motyl, góra). Ćwiczenia są wplecione w ciekawe opowieści, bajki ruchowe lub zabawy tematyczne, co pozwala dzieciom lepiej się zaangażować.

W czasie zajęć dzieci uczą się świadomego oddychania, skupiania uwagi oraz podstawowych technik relaksacyjnych, np. leżenia w ciszy przy spokojnej muzyce, „oddychania brzuszkiem" czy prostych wizualizacji.

Zajęcia prowadzone są w spokojnej, przyjaznej atmosferze, bez rywalizacji, z naciskiem na dobre samopoczucie dziecka, a nie na perfekcyjne wykonanie pozycji. Każde dziecko ma do swojej dyspozycji matę do jogi.